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Aerial Silk
Scheinbar schwerelos an einem Seidentuch durch die L√ľfte tanzen - das gelingt uns mit Hilfe der 'Aerial Silks', die wir aus dem Zirkus als 'T√ľcher, die von der Decke h√§ngen', kennen. Wir lernen die faszinierenden Wicklungen und Fu√üknoten, um unsere K√∂rper in der Luft zu beherrschen. Wir erarbeiten auch eine sch√∂ne Choreographie. Dieser Kurs ist f√ľr Anf√§nger und leicht Fortgeschrittene.
Kursdauer: 07.03.2019 - 16.05.2019
Kurszeiten: 18:45-19:45
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS II, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: 19S111G
Kosten: EUR 94.00


Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profetieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 20.02.2019 - 19.06.2019
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 16 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Peter Ettenauer
Seminarnummer: 19S131G II
Kosten: EUR 80.00


Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profetieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 20.02.2019 - 19.06.2019
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 16 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Peter Ettenauer
Seminarnummer: 19S131G
Kosten: EUR 80.00


Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 25.02.2019 - 24.06.2019
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19S116G
Kosten: EUR 122.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 04.03.2019 - 20.05.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Klinik Pirawarth Sporttherapeuten der
Seminarnummer: 19S140G II
Kosten: EUR 138.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 04.03.2019 - 20.05.2019
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Klinik Pirawarth Sporttherapeuten der
Seminarnummer: 19S140G I
Kosten: EUR 138.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt, um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 25.02.2019 - 13.05.2019
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Seminarnummer: 19S139G
Kosten: EUR 168.00


Aroma Yoga
Lerne die Kombination von √§therischen √Ėlen mit den verschiedensten Yoga√úbungen kennen. Wie Yoga werden √§therische √Ėle seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Verbindung zwischen K√∂rper, Geist und Seele auszugleichen. F√ľhle dich danach erfrischt, beschwingt und rundum entspannt!
Kursdauer: 06.04.2019 - 06.04.2019
Kurszeiten: 09:00-12:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Susanne Thomasch√ľtz
Seminarnummer: 19S132G02
Kosten: EUR 22.00


Aroma Yoga
Lerne die Kombination von √§therischen √Ėlen mit den verschiedensten Yoga√úbungen kennen. Wie Yoga werden √§therische √Ėle seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Verbindung zwischen K√∂rper, Geist und Seele auszugleichen. F√ľhle dich danach erfrischt, beschwingt und rundum entspannt!
Kursdauer: 02.03.2019 - 02.03.2019
Kurszeiten: 09:00-12:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Susanne Thomasch√ľtz
Seminarnummer: 19S132G01
Kosten: EUR 22.00


Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosität, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer höheren Stresstoleranz wird bei regelmäßigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreicht. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das körperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die Übungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 06.03.2019 - 10.04.2019
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19S126G
Kosten: EUR 77.00


Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je lamgsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 25.02.2019 - 24.06.2019
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19S115G
Kosten: EUR 117.00


Beschwingt und vital - smovey-Fitness
Durch die entstehenden Vibrationen im Inneren der smovey-Ringe trainieren Sie zu lebenfroher und entspannender Musik Ihre Tiefenmuskulatur und Ihr energetisches System. Mehr Beweglichkeit der Gelenke, Kr√§ftigung der Bauch, Brust- u. R√ľckenmuskulatur, Aktivierung von Stoffwechselprozessen, Erh√∂hung des Kalorienverbrauchs und der Nachbrenneffekte bringen neben viel Spa√ü auch ein sp√ľrbar besseres Wohlbefinden. Jedes Alter Willkommen! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leihger√§te stehen zur Verf√ľgung!
Kursdauer: 26.03.2019 - 09.04.2019
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 19S106G
Kosten: EUR 21.00


Dance Dance Dance
Ein Warm-up mit leichten Schritten aus dem Hip Hop. Das Workout mit Techniken aus dem Jazz. Es werden Schrittfolgen f√ľr eine Choreographpie erarbeitet. Im Vodergrund steht der Spa√ü am Tanzen und nebenbei wird n noch das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Termine: 28.2., 7.3., 14.3., 21.3., 28.3., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5. und 6.6. 2019
Kursdauer: 28.02.2019 - 06.06.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: B.Ed. Johanna Wanderer
Seminarnummer: 19S137G
Kosten: EUR 75.00


Dehnen-Kräftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K√∂rper kr√§ftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f√∂rdert. Auch die Koordination wird trainiert. F√ľr alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 28.02.2019 - 27.06.2019
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19S117G
Kosten: EUR 122.00


Faszien - Workshop
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch, wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen.
Kursdauer: 25.03.2019 - 25.03.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19S123G
Kosten: EUR 25.00


Faszien-Relax-Yoga-Workshop
Dank sanfter Dehn√ľbungen werden Verspannungen gel√∂st. Durch das l√§ngere Halten der einzelnen Positionen werden Verklebungen in tieferen Gewebeschichten sanft gel√∂st. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke u. Handtuch!
Kursdauer: 04.03.2019 - 04.03.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19S122G
Kosten: EUR 25.00


Faszien-Workshop Spezial: H√ľfte
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke u. Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen.
Kursdauer: 06.05.2019 - 06.05.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19S125G
Kosten: EUR 25.00


Faszien-Workshop Spezial: Wirbelsäule, Schultern u. Nacken
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen.
Kursdauer: 10.04.2019 - 10.04.2019
Kurszeiten: 19:30-21:00
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19S124G
Kosten: EUR 25.00


Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr√§ftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr√§ftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f√∂rdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f√ľr √úbergewichtige sehr empfehlenswert! Mit viel Spa√ü und Freude an der Bewegung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 13.02.2019 - 24.04.2019
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: 19S138G
Kosten: EUR 122.00


Funktionsgymnastik
Mit sanften √úbungen wird die gesamte Muskulatur gekr√§ftigt u. gedehnt, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert. F√ľr Frauen und M√§nner, die es lieber ruhiger haben !
Kursdauer: 25.02.2019 - 24.06.2019
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19S114G
Kosten: EUR 117.00


Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger
Ein geistiges und k√∂rperliches Fitnesstraining f√ľr den R√ľcken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskeln erschlaffen. Das f√ľhrt zu Fehlhaltungen und Verschlei√üerscheinungen an der Wirbels√§ule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung.
Kursdauer: 27.02.2019 - 15.05.2019
Kurszeiten: 16:30-17:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19S108G
Kosten: EUR 152.00


Gesunde Wirbelsäule II Fortsetzungskurs
Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation der Gelenke und der Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderlich!
Kursdauer: 27.02.2019 - 15.05.2019
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19S109G
Kosten: EUR 152.00


Kangoo Jumps Power
Springen wie ein K√§nguru macht nicht nur nach Spa√ü, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkr√§fte mit 80% abgefedert werden. Dadurch bietet sich das Training f√ľr Menschen jedes Alters (6-99) an. N√§here Informationen unter Jenny`s Kangoo Club (Facebook). Leihspringschuhe pro Einheit ¬Ä 3,-/ vor Ort. Wer eigene hat diese bitte mitnehmen. Springschuhe k√∂nnen auch vor Ort gekauft werden. Bitte bei der Anmeldung auch die Schuhgr√∂√üe bekannt geben! Mitzubringen: Matte, Getr√§nke, Handtuch und lange Socken.
Kursdauer: 26.02.2019 - 07.05.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 19S135G
Kosten: EUR 70.00


Kreistanz - belebt, gleicht aus, verbindet, aktiviert und harmonisiert
Inmitten Gleichgesinnter Kreistanz als Kraftquelle und Freudenoase entdecken. Beschwingte T√§nze und Musik sorgen f√ľr Lebensfreude, Vitalit√§t, Spa√ü und Leichtigkeit. Sanfte Kreist√§nze harmonisieren, schenken inneren Frieden und Balance. Keine Vorkenntnisse n√∂tig!
Kursdauer: 26.03.2019 - 09.04.2019
Kurszeiten: 19:15-20:55
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 19S105G
Kosten: EUR 33.00


Lachyoga: Workshop
Lachyoga schafft Bewusstsein f√ľr mehr Heiterkeit und Gelassenheit im Alltag, macht Spa√ü und entspannt. Dabei steht das grundlose Lachen im Mittelpunkt. F√ľr alle, die mehr Lebensfreude und Lachen in ihr Leben bringen oder einfach etwas Neues ausprobieren wollen. Sie erfahren im Workshop N√§heres √ľber die Wirkung des Lachens, im Mittelpunkt steht vor allem die praktische Anwendung! Achtung - die Lebensfreude kann ansteckend sein! Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung!
Kursdauer: 28.02.2019 - 28.12.2019
Kurszeiten: 18:00-20:30
Kurseinheiten: 2,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Seminarnummer: 19S128G
Kosten: EUR 29.00


Perfektionieren Sie Ihre Schwimmtechniken f√ľr Jugendliche und Erwachsene.
Verbessern Sie Ihren Brustschwimmstil und erlernen Sie die Basis der Kraul und R√ľckenkraultechnik. Durch richtiges und nackenschonendes Schwimmen entlasten Sie Ihre Wirbels√§ule. Voraussetzung: Bereitschaft, den Kopf teils unter Wasser zu geben! Schwimmbrille mitbringen! inkl. Eintritt ins Hallenbad
Kursdauer: 04.03.2019 - 20.05.2019
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 19S134G
Kosten: EUR 125.00


Perfektionierung Ihrer Schwimmkompetenzen (Jugendliche und Erwachsene)
Verbessern Sie Ihren Brustschwimmstil und erlernen Sie die Basis der Kraul- und R√ľckenschwimmtechnik. Durch richtiges und nackenschonendes Schwimmen entlasten Sie Ihre Wirbels√§ule. Voraussetzung: Bereitschaft, den Kopf teils unter Wasser zu geben! Schwimmbrille mitnehmen! exkl. Eintritt
Kursdauer: 22.07.2019 - 26.07.2019
Kurszeiten: 12:00-13:30
Kurseinheiten: 9 Unterrichtseinheiten
Kursort: Weinlandbad Mistelbach
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 19S94F
Kosten: EUR 64.00
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Pilates meets Faszien
Faszien durchziehen und umh√ľllen den gesamten K√∂rper und haben dadurch einen gro√üen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Bewegung, unsere Haltung und auch auf unser Schmerzempfinden. Die t√§gliche Bewegungsarmut sowie mangelnde Fl√ľssigkeitsaufnahme k√∂nnen Verklebungen im Muskel und in den Faszien verursachen. Diese k√∂nnen h√§ufig Ursache von R√ľckenschmerzen sein. Dieser Workshop verbindet Pilates- und Faszientraining miteinander. Wir kombinieren die 4 Trainingsprinzipien des Faszientrainings und federn, dehnen, beleben und verfeinern unsere Faszien. Die Muskeln und Faszien werden wieder elastischer und gleichzeitig gefestigt, gest√§rkt und wieder belastbar. Durch die Dehnung und Kr√§ftigung der gesamten K√∂rpermuskulatur l√∂sen sich Verspannungen, R√ľckenprobleme verbessern sich und das Bindegewebe wird gestrafft.
Kursdauer: 13.06.2019 - 13.06.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30 Uhr
Kurseinheiten: 1,5 Unterichtseinheiten
Kursort: Gymnastiksaal, NMS II
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19S141G
Kosten: EUR 25.00
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Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 21.02.2019 - 02.05.2019
Kurszeiten: 20:00-21:15
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19S121G
Kosten: EUR 115.00


Piloxing
Durch die Kombination aus Pilates, Boxen und Tanzen werden deine Ausdauer und deine K√∂rperhaltung verbessert, deine tiefliegenden Muskelgruppen gest√§rkt, dein Stoffwechsel wird angekurbelt und dein K√∂rper gestrafft und geformt. Das Intervall-Training wurde in erster Linie f√ľr Frauen konzipiert, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und Bewusstsein f√ľr den eigenen K√∂rper zu bekommen. F√ľr Anf√§nger & Fortgeschrittene. Bitte Mitbringen:Matte, Handtuch u. Getr√§nk. Trainiert wird barfu√ü oder Antirutschsocken.
Kursdauer: 04.03.2019 - 20.05.2019
Kurszeiten: 19:10-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Daniela Mold
Seminarnummer: 19S112G
Kosten: EUR 73.00


Piloxing Knockout - F√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene
Ein Intervalltraining, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennung zur Hochform auflaufen lässt. Elemente aus Boxen, Pilates, Functional Training und Plyometrie werden mit Trainingsklassikern vereint. Deine Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden sich verbessern und die Muskelgruppen des gesamten Körpers gestärkt und definiert. Bitte Mitbringen: Matte, Handtuch u. Getränk Trainiert wird mit Sportschuhen.
Kursdauer: 04.03.2019 - 20.05.2019
Kurszeiten: 20:05-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Daniela Mold
Seminarnummer: 19S113G
Kosten: EUR 73.00


Progressive Muskelentspannung
Bewusst(er)leben - Progressive Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachsp√ľren einzelner Muskelgruppen wird nicht nur der K√∂rper, sondern auch der Geist entspannt. Sie ist hilfreich bei Stresszust√§nden, Verspannungen, Schlafschwierigkeiten u.v.m. Einmal erlernt, kann man die √úbungen fast √ľberall anwenden - etwa im B√ľro, im Zug oder vor dem Einschlafen. . Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, bequeme Kleidung, warme Socken.
Kursdauer: 04.03.2019 - 20.05.2019
Kurszeiten: 18:45-19:45
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Mag.a Elvira Höller
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19S120G
Kosten: EUR 110.00


Qi Gong - Shibashi-√úbungen der harmonie
Shibashi stammt aus der chinesischen Heilkunst und ist Meditation in Bewegung. Es hilft Spannungen loszulassen und weckt eine ruhige, innere Aufmerksamkeit, um wieder ganz offen und lebendig im Leben zu stehen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung.
Kursdauer: 12.03.2019 - 21.05.2019
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 19S118G
Kosten: EUR 125.00


Qi Gong f√ľr den R√ľcken
Ein abwechslungsreicher Mix aus sanften Bewegungen und Entspannungs√ľbungen - in Kombination mit unserem Atem. Qi Gong f√ľr R√ľcken, Schultern und Nacken, um die Beweglichkeit zu f√∂rdern und Alltags-Verspannungen zu l√∂sen. Nehmen Sie sich eine Auszeit von den Anforderungen des Tages und finden Sie Ihre innere Ruhe. Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 06.03.2019 - 10.04.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Eva Rieder
Seminarnummer: 19S127G
Kosten: EUR 77.00


Schlagerfitness Kurs
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spaß und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung. Termine: 16.3., 6.4., 11.5. und 1.6.2019
Kursdauer: 16.03.2019 - 01.06.2019
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 19S107G
Kosten: EUR 72.00


Schlagerfitness Workshop
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spaß und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung.
Kursdauer: 01.06.2019 - 01.06.2019
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 19S107G WS04
Kosten: EUR 22.00
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Schlagerfitness Workshop
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spaß und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung.
Kursdauer: 11.05.2019 - 11.05.2019
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 19S107G WS03
Kosten: EUR 22.00


Schlagerfitness Workshop
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spaß und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung.
Kursdauer: 06.04.2019 - 06.04.2019
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 19S107G WS02
Kosten: EUR 22.00


Schlagerfitness Workshop
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spaß und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung.
Kursdauer: 16.03.2019 - 16.03.2019
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 19S107G WS01
Kosten: EUR 22.00


Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren
F√ľr alle, die Kraulen erlernen oder ihren Kraulstil verbessern wollen. Bei diesem Schwimmtraining ist das Ziel, das richtige Kraulschwimmen und die dazugeh√∂rige Atemtechnik zu erlernen (100 m Kraulen). Voraussetzung: selbst√§ndiges √úberwasserhalten, 25m Brustschwimmtechnik. Schwimmbrille mitnehmen! exkl. Eintritt Ersatztermine bei Schlechtwetter: 6. u. 9. 8. 2019
Kursdauer: 09.07.2019 - 02.08.2019
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: Weinlandbad
KursleiterIn: Angelika Artner
Seminarnummer: 19S99F
Kosten: EUR 130.00
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Schwimmkurs f√ľr Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 27.02.2019 - 15.05.2019
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.Päd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: 19S133G
Kosten: EUR 95.00


Tiefenentspannung durch Klang
Gesundheit, Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Der Klang als Weg der Heilung wird in den archaischen Kulturen dieser Erde seit Menschengedenken zelebriert. Dieses Wissen bildet die Basis f√ľr unsere Arbeit. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um ganz frei im Kopf zu werden. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 07.03.2019 - 04.04.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 19S119G
Kosten: EUR 128.00


Tiefentspannung durch Klang / Fortsetzungskurs
Gesundheit, Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Der Klang als Weg der Heilung wird in den archaischen Kulturen dieser Erde seit Menschengedenken zelebriert. Dieses Wissen bildet die Basis f√ľr unsere Arbeit. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um ganz frei im Kopf zu werden. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 11.04.2019 - 02.05.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner und Elisbath Baumgartel
Seminarnummer: 19S119GF
Kosten: EUR 102.00


Vortrag: 'Weil unserer Medizin so gut ist, sind wir so krank?'
Abschlussveranstaltung der Gesundheitswoche Referent: Dr. Georg Wögerbauer Eintritt frei!
Kursdauer: 05.04.2019 - 05.04.2019
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Straße 43
KursleiterIn: Dr. Georg Wögerbauer
Seminarnummer: 19SVortrag 2
Kosten: EUR 0.00


Vortrag: Aufbl√ľhen beim Angarteln
'Aufbl√ľhen beim Angarteln' Stressbew√§ltigung und Tipps rund ums Angarteln mit Pflanzentauschb√∂rse Referentin: Gartentherapie-Expertin Maria RichterWann: 7. Mai 2019, 19.00 Uhr Stadtsaal Mistelbach Eintritt frei!
Kursdauer: 07.05.2019 - 07.05.2019
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Straße 43
KursleiterIn: Ref. Marai Richter
Seminarnummer: 19SVortrag:3
Kosten: EUR 0.00


Vortrag: Schlaflosigkeit ist kein Schicksal!
Vortrag: 'Schlaflosigkeit ist kein Schicksal' Referent: Priv. Doz. Dr. Michael Saletu, Facharzt f. Neurologie vom Zentrum f√ľr ambulante Schlafmedizin/ Schlaflabor Rudolfinerhaus Wann: Wo:18. M√§rz 2019, 19:00 Uhr Stadtsaal Mistelbach Eintritt frei!
Kursdauer: 18.03.2019 - 18.03.2019
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Straße 43
KursleiterIn: Doz. Dr. Michael Saletu
Seminarnummer: 19SVortrag 1
Kosten: EUR 0.00


Yoga
Dieses Programm ist f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest√§rkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K√∂rperspannung verbessert. Mit anschlie√üenden Dehnungs√ľbungen wird noch aktiv f√ľr Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 07.03.2019 - 16.05.2019
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Tina Römisch
Seminarnummer: 19S110G
Kosten: EUR 80.00


Yoga - Alle sind herzlich willkommen!
Siehe Kurs - Yoga am Vormittag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 12.04.2019 - 12.07.2019
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 19S130G
Kosten: EUR 155.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
Mit viel Freude machen wir gemeinsam die verschiedensten Hatha Yoga Stellungen. Dazwischen ist immer ausreichend Zeit f√ľr Entspannung, so dass jeder mitmachen kann. Die Gedanken kommen zur Ruhe, du f√ľhlst dich wohl und hast wieder ausreichend Kraft f√ľr den Alltag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 17.04.2019 - 19.06.2019
Kurszeiten: 09:30-11:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 19S129G
Kosten: EUR 130.00


Zumba
ZUMBA¬ģ ist eine Verschmelzung von Musik und Tanz als effektives Fitnesssystem. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und zu ganzheitlicher K√∂rperkr√§ftigung. Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem DAS HERZ trainiert.
Kursdauer: 26.02.2019 - 07.05.2019
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 19S136G
Kosten: EUR 75.00