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Abnehmen ohne Hunger - wie ich meinen Stoffwechsel aktiviere
In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie sich richtig ernähren um Ihren durch Beweungsmangel und ungesunde Ernährung trägen Stoffwechsel wieder ankurbeln können.
Kursdauer: 24.01.2020 - 24.01.2020
Kurszeiten: 18:00-20:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Monika Köhler
Seminarnummer: 19H43G
Kosten: EUR 26.00
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Aerial Silk
Scheinbar schwerelos an einem Seidentuch durch die L√ľfte tanzen - das gelingt uns mit Hilfe der 'Aerial Silks', die wir aus dem Zirkus als 'T√ľcher, die von der Decke h√§ngen', kennen. Wir lernen die faszinierenden Wicklungen und Fu√üknoten, um unsere K√∂rper in der Luft zu beherrschen. Wir erarbeiten auch eine sch√∂ne Choreographie. Dieser Kurs ist f√ľr Anf√§nger und leicht Fortgeschrittene.
Kursdauer: 19.09.2019 - 24.10.2019
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS II, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: 19H52G
Kosten: EUR 60.00


Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profitieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 11.09.2019 - 22.01.2020
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 19 Unterrichtseinheiten
Kursort: Volksschule I
KursleiterIn: Peter Ettenauer, Bianca W√ľrrer
Seminarnummer: 19H76G 2. G.
Kosten: EUR 120.00


Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profitieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 11.09.2019 - 22.01.2020
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 19 Unterrichtseinheiten
Kursort: Volksschule I
KursleiterIn: Peter Ettenauer, Bianca W√ľrrer
Seminarnummer: 19H75G 1. G.
Kosten: EUR 120.00


Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 23.09.2019 - 30.12.2019
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19H57G
Kosten: EUR 122.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 30.09.2019 - 02.12.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Seminarnummer: 19H87G
Kosten: EUR 168.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 30.09.2019 - 02.12.2019
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Seminarnummer: 19H86G
Kosten: EUR 168.00


Aroma Yoga
Lerne die Kombination von √§therischen √Ėlen mit den verschiedensten Yoga √úbungen kennen. Wie Yoga werden √§therische √Ėle seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Verbindung zwischen K√∂rper, Geist und Seele auszugleichen. F√ľhle dich danach erfrischt, beschwingt und rundum entspannt! Mitzubringen. bequeme Kleidung, Handtuch, Matte, Trinkflasche.
Kursdauer: 18.01.2020 - 18.01.2020
Kurszeiten: 09:00-12:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Susanne Thomasch√ľtz
Seminarnummer: 19H79G
Kosten: EUR 23.00
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Aroma Yoga
Lerne die Kombination von √§therischen √Ėlen mit den verschiedensten Yoga √úbungen kennen. Wie Yoga werden √§therische √Ėle seit Tausenden von Jahren verwendet, um die Verbindung zwischen K√∂rper, Geist und Seele auszugleichen. F√ľhle dich danach erfrischt, beschwingt und rundum entspannt! Mitzubringen. bequeme Kleidung, Handtuch, Matte, Trinkflasche.
Kursdauer: 12.10.2019 - 12.10.2019
Kurszeiten: 09:00-12:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Susanne Thomasch√ľtz
Seminarnummer: 19H78G
Kosten: EUR 23.00


Augentraining - Leben ohne Brille!
Unser Auge ist eines der wichtigsten Organe. Reiz√ľberflutung, Fernsehen usw. belasten die Augen. Die Folge sind Verspannungen der Augenmuskeln, die sich in Form von Kopf- sowie Nackenschmerzen und Konzentrationsverlust bemerkbar machen. Sehschw√§chen lassen sich mit dieser Methode korrigieren.
Kursdauer: 07.10.2019 - 18.11.2019
Kurszeiten: 18:00-19:40
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Mag. Andrea Etl
Seminarnummer: 19H50G
Kosten: EUR 68.00


Aus dem Herzen leben
Die sanfte und aktive Meditationstechnik sensibilisiert das Herz-Chakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gef√ľhle k√∂nnen sich aufl√∂sen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden entdeckt. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleiner Polster
Kursdauer: 12.12.2019 - 12.12.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 19H61G
Kosten: EUR 28.00
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Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosität, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer höheren Stresstoleranz wird bei regelmäßigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreicht. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das körperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die Übungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 09.10.2019 - 13.11.2019
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19H42G
Kosten: EUR 77.00


Aviva Workshop
Erwecken Sie die Kraft Ihres Beckens - f√ľr mehr Freude, Wohlbefinden und Gesundheit in Ihrem Leben! Dank der Aviva K√∂rper√ľbungen k√∂nnen gezielt die Durchblutung im Beckenbereich anregen. Eine bessere Durchblutung des Beckens kann Menstruations-, Wechseljahrs- und Inkontinenz-Beschwerden verringern. Bei unerf√ľlltem Kinderwunsch unterst√ľtzten die Aviva K√∂rper√ľbungen die Kr√§ftigung des Beckens. Die Aviva Methode eignet sich f√ľr Frauen jeden Alters. Der Aufbau des weiblichen Beckens, der Menstruationszyklus und der Einfluss der Hormone auf unser Wohlbefinden werden ausf√ľhrlich erkl√§rt. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, etwas zu trinken Buchbestlleung vor Ort m√∂glich ISBN: 978-3-200-04563-7
Kursdauer: 09.11.2019 - 16.11.2019
Kurszeiten: 14:00-18:00
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag.a Birgit Seliansky
Seminarnummer: 19H49G
Kosten: EUR 154.00


Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je lamgsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 23.09.2019 - 30.12.2019
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19H56G
Kosten: EUR 110.00


Dance Dance Dance
Ein Warm-up mit leichten Schritten aus dem Hip Hop. Das Workout mit Techniken aus dem Jazz. Es werden Schrittfolgen f√ľr eine Choreographpie erarbeitet. Im Vodergrund steht der Spa√ü am Tanzen und nebenbei wird noch das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Kursdauer: 02.10.2019 - 04.12.2019
Kurszeiten: 18:35-19:25
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Petra Niedermayer
Seminarnummer: 19H83G
Kosten: EUR 80.00


Dehnen-Kräftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K√∂rper kr√§ftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f√∂rdert. Auch die Koordination wird trainiert. F√ľr alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 26.09.2019 - 09.01.2020
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19H58G
Kosten: EUR 122.00


Faszien - Workshop - Ganzer Körper
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch, wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen. ¬Ä 70,00 bei Buchung aller dreier Workshops!
Kursdauer: 23.09.2019 - 23.09.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19H70G
Kosten: EUR 25.00


Faszien-Workshop Spezial: H√ľfte
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke u. Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen. ¬Ä 70,00 bei Buchung aller drei Workshops!
Kursdauer: 18.11.2019 - 18.11.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19H72G
Kosten: EUR 25.00


Faszien-Workshop: Wirbelsäule, Schultern u. Nacken
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen. ¬Ä 70,00 bei Buchung aller drei Workshops!
Kursdauer: 14.10.2019 - 14.10.2019
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19H71G
Kosten: EUR 25.00


Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr√§ftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr√§ftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f√∂rdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f√ľr √úbergewichtige sehr empfehlenswert! Mit viel Spa√ü und Freude an der Bewegung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 02.10.2019 - 04.12.2019
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: 19H85G
Kosten: EUR 122.00


Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger
Ein geistiges und k√∂rperliches Fitnesstraining f√ľr den R√ľcken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskeln erschlaffen. Das f√ľhrt zu Fehlhaltungen und Verschlei√üerscheinungen an der Wirbels√§ule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung.
Kursdauer: 02.10.2019 - 04.12.2019
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19H39G
Kosten: EUR 152.00


Gesunde Wirbelsäule II Fortsetzungskurs
Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation der Gelenke und der Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderlich!
Kursdauer: 02.10.2019 - 04.12.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19H40G
Kosten: EUR 152.00


Jonglieren f√ľr Anf√§nger
Jonglieren macht wendig und schlau! Es passiert hier und jetzt! Es fasziniert und kann so vieles mehr. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg √ľber die T√ľcher hin zur 3-Balljonlage. Partner√ľbungen, Gruppenspiele und div. √úbungen f√ľrs Gehirn erg√§nzen das Lernen spielerisch. F√ľr Spa√ü ist gesorgt. Schnupperstunde: 25. Sept. 2019 - gratis von 17:30 bis 18:30 Uhr
Kursdauer: 02.10.2019 - 04.12.2019
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Maria Huber-Hynek
Seminarnummer: 19H77G
Kosten: EUR 67.00


Kangoo Jumps Power
Springen wie ein K√§nguru macht nicht nur nach Spa√ü, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkr√§fte mit 80% abgefedert werden. Dadurch bietet sich das Training f√ľr Menschen jedes Alters (6-99) an. N√§here Informationen unter Jenny`s Kangoo Club (Facebook). Leihspringschuhe pro Einheit ¬Ä 3,-/ vor Ort. Wer eigene hat diese bitte mitnehmen. Springschuhe k√∂nnen auch vor Ort gekauft werden. Bitte bei der Anmeldung auch die Schuhgr√∂√üe bekannt geben! Mitzubringen: Matte, Getr√§nke, Handtuch und lange Socken.
Kursdauer: 01.10.2019 - 03.12.2019
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 19H81G
Kosten: EUR 70.00


Kreistanz - Freudenquelle & Tankstelle
Inmitten gleichgesinnter Kreistanz als Kraftquelle und Freudenoase entdecken. Beschwingte T√§nze sorgen f√ľr Lebensfreude. Kraftvolle und anspruchsvolle T√§nze erfreuen, schenken Energie und Zentriertheit. Meditative Kreist√§nze harmonisieren, schenken inneren Frieden. Keine Vorkenntnisse n√∂tig!
Kursdauer: 15.10.2019 - 22.10.2019
Kurszeiten: 19:15-20:55
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 19H45G
Kosten: EUR 33.00


Kristallklangschalen-Meditation
Lassen Sie sich von den wundervollen, heilenden Kl√§ngen der Kristallklangschalen verw√∂hnen und ber√ľhren. Diese Tiefenentspannung ist ein besonderes Erlebnis, das die Selbstheilungskr√§fte aktiviert, K√∂rper, Geist und Seele in Harmonie bringt, sodass wir mit uns wieder im Einklang sind. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, etwas zu trinken.
Kursdauer: 06.11.2019 - 06.11.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Kolping
KursleiterIn: Brigitta Harrach
Seminarnummer: 19H48G
Kosten: EUR 16.00


Kristallklangschalen-Meditation
Lassen Sie sich von den wundervollen, heilenden Kl√§ngen der Kristallklangschalen verw√∂hnen und ber√ľhren. Diese Tiefenentspannung ist ein besonderes Erlebnis, das die Selbstheilungskr√§fte aktiviert, K√∂rper, Geist und Seele in Harmonie bringt, sodass wir mit uns wieder im Einklang sind. Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, etwas zu trinken.
Kursdauer: 23.10.2019 - 23.10.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 1 Unterrichtseinheiten
Kursort: Kolping
KursleiterIn: Brigitta Harrach
Seminarnummer: 19H47G
Kosten: EUR 16.00


Lachyoga: Workshop
Lachyoga-Workshop f√ľr mehr Heiterkeit und Gelassenheit im Alltag, macht Spa√ü und entspannt. Dabei steht das grundlose Lachen im Mittelpunkt. F√ľr alle, die mehr Lebensfreude und Lachen in ihr Leben bringen! Im Mittelpunkt steht vor allem die praktische Anwendung. Teilnahme auf eigene Gefahr - Lebensfreude kann ansteckend sein! Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 10.10.2019 - 10.10.2019
Kurszeiten: 18:00-20:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Seminarnummer: 19H66G
Kosten: EUR 25.00


Nordic Walking Workshop
Sie erhalten einen √úberblick √ľber die Grundlagen des Nordic Walkings und lernen die optimale Grundtechnik kennen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, St√∂cke, eventuell Trinkflasche
Kursdauer: 28.09.2019 - 28.09.2019
Kurszeiten: 09:00-10:40
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sportplatz Mistelbach
KursleiterIn: Bianca Kosch
Seminarnummer: 19H59G
Kosten: EUR 16.00


Nordic Walking-Kurs
Wir erarbeiten Schritt f√ľr Schritt die Grundlagen des Nordic Walkings und entwickeln die optimale Grundtechnik. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, St√∂cke, eventuell Trinkflasche
Kursdauer: 12.10.2019 - 23.11.2019
Kurszeiten: 09:00-10:40
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sportplatz Mistelbach
KursleiterIn: Bianca Kosch
Seminarnummer: 19H60G
Kosten: EUR 75.00


Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 08.01.2020 - 29.01.2020
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19H69G
Kosten: EUR 49.00
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Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 14.11.2019 - 19.12.2019
Kurszeiten: 20:00-21:15
Kurseinheiten: 9 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19H68G
Kosten: EUR 78.00


Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 04.09.2019 - 23.10.2019
Kurszeiten: 20:00-21:15
Kurseinheiten: 9 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 19H67G
Kosten: EUR 78.00


Piloxing
Durch die Kombination aus Pilates, Boxen und Tanzen werden deine Ausdauer und deine K√∂rperhaltung verbessert, deine tiefliegenden Muskelgruppen gest√§rkt, dein Stoffwechsel wird angekurbelt und dein K√∂rper gestrafft und geformt. Das Intervall-Training wurde in erster Linie f√ľr Frauen konzipiert, um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen und Bewusstsein f√ľr den eigenen K√∂rper zu bekommen. F√ľr Anf√§nger & Fortgeschrittene. Bitte Mitbringen:Matte, Handtuch u. Getr√§nk. Trainiert wird barfu√ü oder Antirutschsocken.
Kursdauer: 23.09.2019 - 25.11.2019
Kurszeiten: 19:10-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Daniela Mold
Seminarnummer: 19H53G
Kosten: EUR 70.00


Piloxing Knockout - F√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene
Ein Intervalltraining, das den Stoffwechsel und die Fettverbrennung zur Hochform auflaufen lässt. Elemente aus Boxen, Pilates, Functional Training und Plyometrie werden mit Trainingsklassikern vereint. Deine Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden sich verbessern und die Muskelgruppen des gesamten Körpers gestärkt und definiert. Bitte Mitbringen: Matte, Handtuch u. Getränk Trainiert wird mit Sportschuhen.
Kursdauer: 23.09.2019 - 25.11.2019
Kurszeiten: 20:05-20:55
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Daniela Mold
Seminarnummer: 19H54G
Kosten: EUR 70.00


Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Stress, Angst oder zu viel Anspannung im Alltag gef√§hrden die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachsp√ľren einzelner Muskelgruppen wird nicht nur der K√∂rper, sondern auch der Geist entspannt. In sechs geleiteten √úbungseinheiten erwerben Sie die Grundkenntnisse dieser Entspannungsmethode und k√∂nnen somit Erholung, Ruhe und Gelassenheit entwickeln. Das Programm ist hilfreich bei Stresszust√§nden, Verspannungen, Schlafst√∂rungen, Bluthochdruck u.v.m. Einmal erlernt, kann man die √úbungen fast √ľberall anwenden, etwa im B√ľro, im Zug oder vor dem Einschlafen. Mag.a Ingrid Sch√∂fmann, Klinische u. Gesundheitspsychologin Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, bequeme Kleidung, warme Socken
Kursdauer: 07.10.2019 - 11.11.2019
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag.a Ingrid Schöfmann
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 19H41G
Kosten: EUR 115.00


Qi Gong /Energy Floating
Energy Floating stammt aus der chinesischen Heilkunst und ist Meditation in Bewegung. Es hilft Spannungen loszulassen und weckt eine ruhige, innere Aufmerksamkeit, um wieder ganz offen und lebendig im Leben zu stehen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursdauer: 01.10.2019 - 03.12.2019
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 19H63G
Kosten: EUR 125.00


Qi Gong f√ľr den R√ľcken
Ein abwechslungsreicher Mix aus sanften Bewegungen und Entspannungs√ľbungen - in Kombination mit unserem Atem. Qi Gong f√ľr R√ľcken, Schultern und Nacken, um die Beweglichkeit zu f√∂rdern und Alltags-Verspannungen zu l√∂sen. Nehmen Sie sich eine Auszeit von den Anforderungen des Tages und finden Sie Ihre innere Ruhe. Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 09.10.2019 - 13.11.2019
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Seminarnummer: 19H44G
Kosten: EUR 77.00


R√ľckentraining
Das Kreuz mit dem Kreuz - wer kennt das nicht! Ein R√ľckentraining kann eventuelle Beschwerden lindern. Durch Kr√§ftigen der R√ľckenmuskulatur wird die Wirbels√§ule stabilisiert und durch Dehnen werden etwaige Verspannungen gel√∂st und die Wirbels√§ule wird beweglicher. Matte mitnehmen!
Kursdauer: 23.09.2019 - 30.12.2019
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 19H55G
Kosten: EUR 117.00


Schwimmkurs f√ľr Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 02.10.2019 - 04.12.2019
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.Päd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: 19H80G
Kosten: EUR 95.00


smovey-Fitness
Fitness mit smovey und dazu lebensfrohe bzw. entspannte Musik bringen Beweglichkeit der Gelenke, mehr Muskelkraft, Erhöhung der Fettverbrennung, Vertiefung der Entspannungsmechanismen im gesamten Körper und besseres allgemeines Wohlbefinden! Spaß an der Bewegung geht hier leicht. Jedes Alter willkommen! Leihgeräte vorhanden! Keine Vorkenntnisse notwenidg!
Kursdauer: 15.10.2019 - 22.10.2019
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 19H46G
Kosten: EUR 21.00


Tanz der Lebensfreude
Freier Tanz, seine Lebendigkeit sp√ľren! Bist du auf der Suche? 'Tanz der Lebensfreude' ist eine M√∂glichkeit, deiner Lebendigkeit in deinem Tanz Ausdruck zu verleihen. Bei unterschiedlichen Musikst√ľcken in denen du eingeladen wirst, tanzende Begegnungen alleine, zu zweit, oder in einer Gruppe zu erleben. Elemente der Begegnung innerhalb der tanzenden Gruppe, zart, mitf√ľhlend, m√§chtig, kraftvoll, verspielt kindlich oder voller Lachen, lassen dich f√ľhlen wer du bist. Keine erlernten Tanzschritte. F√ľr Frauen und M√§nner - alle sind willkommen!
Kursdauer: 07.10.2019 - 25.11.2019
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: Kolping
KursleiterIn: Roswitha Goldschmid
Seminarnummer: 19H62G
Kosten: EUR 130.00


Tiefenentspannung durch Klang
Gesundheit, Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Der Klang als Weg der Heilung wird seit Menschengedenken zelebriert. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um ganz frei im Kopf zu werden. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 07.11.2019 - 05.12.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 19H65G
Kosten: EUR 138.00


Tiefenentspannung durch Klang
Gesundheit, Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Der Klang als Weg der Heilung wird seit Menschengedenken zelebriert. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um ganz frei im Kopf zu werden. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 03.10.2019 - 31.10.2019
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 19H64G
Kosten: EUR 138.00


Yoga
Dieses Programm ist f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest√§rkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K√∂rperspannung verbessert. Mit anschlie√üenden Dehnungs√ľbungen wird noch aktiv f√ľr Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 26.09.2019 - 28.11.2019
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Tina Römisch
Seminarnummer: 19H51G
Kosten: EUR 80.00


Yoga - Alle sind herzlich willkommen!
Siehe Kurs - Yoga am Vormittag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 27.09.2019 - 20.12.2019
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 19H74G
Kosten: EUR 155.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
Mit viel Freude machen wir gemeinsam die verschiedensten Hatha Yoga Stellungen. Dazwischen ist immer ausreichend Zeit f√ľr Entspannung, so dass jeder mitmachen kann. Die Gedanken kommen zur Ruhe, du f√ľhlst dich wohl und hast wieder ausreichend Kraft f√ľr den Alltag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 02.10.2019 - 18.12.2019
Kurszeiten: 09:30-11:00
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 19H73G
Kosten: EUR 155.00


Yoga Grundkurs
Du möchtest Yoga erlernen und hast noch keine Erfahrung? Dann bist du in diesem Grundkurs genau richtig! Erlerne die grundlegenden Körperhaltungen und bekomme einen Einblick in die verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken dieses ganzheitlichen Übungssystems. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und präzise erarbeitet, sodass sich die vielen positiven Wirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele zur Gänze entfalten können. YOGAzentrum Weinviertel, Zayagasse 3
Kursdauer: 07.10.2019 - 09.12.2019
Kurszeiten: 09:00-10:30
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: YOGAzentrum Mistelbach
KursleiterIn: Pamela Trenz
Seminarnummer: 19H84G
Kosten: EUR 145.00


Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von Musik und Tanz als effektives Fitnesssystem. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und zu ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem DAS HERZ trainiert.
Kursdauer: 01.10.2019 - 03.12.2019
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 19H82G
Kosten: EUR 70.00