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Aerial Silk
Scheinbar schwerelos an einem Seidentuch durch die L√ľfte tanzen - das gelingt uns mit Hilfe der 'Aerial Silks', die wir aus dem Zirkus als 'T√ľcher, die von der Decke h√§ngen', kennen. Wir lernen die faszinierenden Wicklungen und Fu√üknoten, um unsere K√∂rper in der Luft zu beherrschen. Wir erarbeiten auch eine sch√∂ne Choreographie. Dieser Kurs ist f√ľr Anf√§nger und leicht Fortgeschrittene.
Kursdauer: 05.03.2020 - 09.04.2020
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: 20S89G
Kosten: EUR 60.00
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Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profitieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 12.02.2020 - 17.06.2020
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 19 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Bianca W√ľrrer
Seminarnummer: 20S112G
Kosten: EUR 120.00
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Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profitieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 12.02.2020 - 17.06.2020
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 19 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Peter Ettenauer
Seminarnummer: 20S111G
Kosten: EUR 120.00
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Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 24.02.2020 - 01.06.2020
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 20S94G
Kosten: EUR 125.00
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Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 02.03.2020 - 04.05.2020
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Klinik Pirawarth Sporttherapeuten der
Seminarnummer: 20S120G I
Kosten: EUR 142.00
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Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 02.03.2020 - 04.05.2020
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Klinik Pirawarth Sporttherapeuten der
Seminarnummer: 20S120G II
Kosten: EUR 142.00
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Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 24.02.2020 - 27.04.2020
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Seminarnummer: 20S119G 1. G.
Kosten: EUR 168.00
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Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 24.02.2020 - 27.04.2020
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Seminarnummer: 20S119G 2. G.
Kosten: EUR 168.00
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Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosität, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer höheren Stresstoleranz wird bei regelmäßigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreicht. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das körperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die Übungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 11.03.2020 - 15.04.2020
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 20S106G
Kosten: EUR 77.00
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Aviva Workshop
Erwecken Sie die Kraft Ihres Beckens durch die Anre-gung der Durchblutung im Beckenbereich! Eine bessere Durchblutung des Be-ckens kann Menstruations-, Wechseljahrs- und Inkontinenz-Beschwerden ver-ringern. Die Aviva-Methode eignet sich f√ľr Frauen jeden Alters. Buchbestellung vor Ort m√∂glich: ISBN: 978-3-200-04563-7. . Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Kursdauer: 25.04.2020 - 25.04.2020
Kurszeiten: 13:00-17:00
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Birgit Seliansky
Seminarnummer: 20S98G
Kosten: EUR 77.00
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Aviva Workshop
Erwecken Sie die Kraft Ihres Beckens durch die Anre-gung der Durchblutung im Beckenbereich! Eine bessere Durchblutung des Be-ckens kann Menstruations-, Wechseljahrs- und Inkontinenz-Beschwerden ver-ringern. Die Aviva-Methode eignet sich f√ľr Frauen jeden Alters. Buchbestellung vor Ort m√∂glich: ISBN: 978-3-200-04563-7. . Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, etwas zu trinken
Kursdauer: 14.03.2020 - 14.03.2020
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Birgit Seliansky
Seminarnummer: 20S97G
Kosten: EUR 15.00
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Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je lamgsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 24.02.2020 - 01.06.2020
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 20S93G
Kosten: EUR 120.00
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Bewusst(er)leben) - Progressive Muskelentspannung
Bewusst(er)leben - Progressive Muskelentspannung Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachsp√ľren einzelner Muskelgruppen wird nicht nur der K√∂rper, sondern auch der Geist entspannt. Sie ist hilfreich bei Stresszust√§nden, Verspannungen, Schlafschwierigkeiten u.v.m. Einmal erlernt, kann man die √úbungen fast √ľberall anwenden - etwa im B√ľro, im Zug oder vor dem Einschlafen Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, bequeme Kleidung, warme Socken
Kursdauer: 09.03.2020 - 13.04.2020
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 20S101G
Kosten: EUR 72.00
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Bodywork nach ELLI macht Fit Konzept
Hier wird der gesamte K√∂rper trainiert, mit dem Schwerpunkt Bauch, R√ľcken, Beine und Po! Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz! Bitte mitbringen: Matte, Handtuch u. Getr√§nk.
Kursdauer: 02.03.2020 - 04.05.2020
Kurszeiten: 19:10-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Angelika Kriz
Seminarnummer: 20S90G
Kosten: EUR 72.00
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Dance Dance Dance
Ein Warm-up mit leichten Schritten aus dem Hip Hop. Das Workout mit Techniken aus dem Jazz. Es werden Schrittfolgen f√ľr eine Choreographpie erarbeitet. Im Vodergrund steht der Spa√ü am Tanzen und nebenbei wird noch das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Kursdauer: 26.02.2020 - 25.03.2020
Kurszeiten: 18:00-19:15
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Petra Niedermayer
Seminarnummer: 20S117G
Kosten: EUR 47.00
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Dehnen-Kräftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K√∂rper kr√§ftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f√∂rdert. Auch die Koordination wird trainiert. F√ľr alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 27.02.2020 - 04.06.2020
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 20S95G
Kosten: EUR 125.00
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Faszien-Workshop Spezial: H√ľfte
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke u. Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen.
Kursdauer: 18.05.2020 - 18.05.2020
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 20S104G
Kosten: EUR 26.00
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Faszien-Workshop: Wirbelsäule, Schultern u. Nacken
G√∂nnt eurem K√∂rper 90¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen.
Kursdauer: 08.06.2020 - 08.06.2020
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 20S105G
Kosten: EUR 26.00
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Fatburning Boot Camp - F√ľr einsteiger & Fortgeschrittene
Intensives, auch f√ľr Anf√§nger geeignetes Intervalltraining mit verschiedenen Kraft-Ausdauer-√úbungen nach dem 'Elli macht FIT-Konzept'. Da purzeln die Kalorien! Bitte mitbringen: Matte, Handtuch u. Getr√§nk.
Kursdauer: 02.03.2020 - 04.05.2020
Kurszeiten: 20:05-20:55
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Angelika Kriz
Seminarnummer: 20S91G
Kosten: EUR 72.00
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Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr√§ftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr√§ftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f√∂rdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f√ľr √úbergewichtige sehr empfehlenswert! Mit viel Spa√ü und Freude an der Bewegung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 12.02.2020 - 15.04.2020
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: 20S118G
Kosten: EUR 122.00
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Fit mit 50+
Ab 50 ist die Kr√§ftigung der Muskulatur besonders wichtig, denn eine starke Muskulatur unterst√ľtzt den Bewegungsapparat und kann Schmerzen vorbeugen. In diesem Kurs trainieren wir s√§mtliche Muskelgruppen und auch die Koordination. Also, worauf warten? ¬Ė Los geht¬īs.
Kursdauer: 25.02.2020 - 02.06.2020
Kurszeiten: 09:30-10:20
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 20S92G
Kosten: EUR 120.00
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Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger
Ein geistiges und k√∂rperliches Fitnesstraining f√ľr den R√ľcken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskeln erschlaffen. Das f√ľhrt zu Fehlhaltungen und Verschlei√üerscheinungen an der Wirbels√§ule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung.
Kursdauer: 04.03.2020 - 06.05.2020
Kurszeiten: 16:30-17:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 20S86G
Kosten: EUR 152.00
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Gesunde Wirbelsäule II Fortsetzungskurs
Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation der Gelenke und der Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderlich!
Kursdauer: 04.03.2020 - 06.05.2020
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 20S87G
Kosten: EUR 152.00
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Jonglieren f√ľr Anf√§nger
Jonglieren macht wendig und schlau! Es passiert hier und jetzt! Es fasziniert und kann so vieles mehr. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg √ľber die T√ľcher hin zur 3-Balljonlage. Partner√ľbungen, Gruppenspiele und div. √úbungen f√ľrs Gehirn erg√§nzen das Lernen spielerisch. F√ľr Spa√ü ist gesorgt. 5x (14-t√§tig)
Kursdauer: 05.03.2020 - 30.04.2020
Kurszeiten: 17:30-19:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Maria Huber-Hynek
Seminarnummer: 20S114G
Kosten: EUR 87.00
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Kangoo Jumps Power
Springen wie ein K√§nguru macht nicht nur nach Spa√ü, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkr√§fte mit 80% abgefedert werden. Dadurch bietet sich das Training f√ľr Menschen jedes Alters (6-99) an. N√§here Informationen unter Jenny`s Kangoo Club (Facebook). Leihspringschuhe pro Einheit ¬Ä 3,-/ vor Ort. Wer eigene hat diese bitte mitnehmen. Springschuhe k√∂nnen auch vor Ort gekauft werden. Bitte bei der Anmeldung auch die Schuhgr√∂√üe bekannt geben! Mitzubringen: Matte, Getr√§nke, Handtuch und lange Socken.
Kursdauer: 03.03.2020 - 05.05.2020
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 20S115G
Kosten: EUR 70.00
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Kohlenhydrate sind keine Dickmacher
Altes Wissen neu entdeckt! Vergessen Sie, was Sie alles √ľber Kohlehydrate in den letzten Jahren geh√∂rt haben! Wichtig ist, welche Kohlehydrate zu welcher Zeit und in welcher Menge gegessen werden!
Kursdauer: 23.03.2020 - 23.03.2020
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: 20S85G
Kosten: EUR 10.00
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Kreistanz - belebt, gleicht aus, verbindet, aktiviert und harmonisiert
Inmitten Gleichgesinnter Kreistanz als Kraftquelle und Freudenoase entdecken. Beschwingte T√§nze und Musik sorgen f√ľr Lebensfreude, Vitalit√§t, Spa√ü und Leichtigkeit. Sanfte Kreist√§nze harmonisieren, schenken inneren Frieden und Balance. Keine Vorkenntinsse n√∂tig1
Kursdauer: 28.04.2020 - 05.05.2020
Kurszeiten: 19:15-20:55
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 20S82G
Kosten: EUR 33.00
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Lachyoga: Workshop
Lachyoga-Workshop f√ľr mehr Heiterkeit und Gelassenheit im Alltag, macht Spa√ü und entspannt. Dabei steht das grundlose Lachen im Mittelpunkt. F√ľr alle, die mehr Lebensfreude und Lachen in ihr Leben bringen! Im Mittelpunkt steht vor allem die praktische Anwendung. Teilnahme auf eigene Gefahr - Lebensfreude kann ansteckend sein! Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 07.03.2020 - 07.03.2020
Kurszeiten: 09:30-11:30
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Seminarnummer: 20S108G
Kosten: EUR 29.00
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Loslassen befreit - das Leben entr√ľmpeln, die Seele befreien
Wie w√§re es, Freude am Genug zu entdecken, geistiges und h√§usliches Ger√ľmpel zu entlarven, Platz zu schaffen und wieder Luft und Raum zu bekommen? Nehmen Sie eine Ladung voller wertvoller Tipps mit nach Hause, wie Loslassen und Entr√ľmpeln gelingen! inkl. Handout!
Kursdauer: 06.03.2020 - 06.03.2020
Kurszeiten: 15:00-19:00
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 20S83G
Kosten: EUR 30.00
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Nahrungsmittelunverträglichkeit
Unterschiede Allergie ¬Ė Unvertr√§glichkeit, Erkl√§rung der Entstehung von Laktose-, Fruktose-, Histamin-Intoleranz. Viele Praxistipps rund ums Kochen und Essen, wie man mit einfachen Mitteln die Lebensqualit√§t und das Wohlbefinden steigern kann. Frei Spende
Kursdauer: 16.03.2020 - 16.03.2020
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: 20S84G
Kosten: EUR 0.00
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Perfektionierung Ihrer Schwimmkompetenzen (Jugendliche und Erwachsene)
Verbessern Sie Ihren Brustschwimmstil und erlernen Sie die Basis der Kraul- und R√ľckenschwimmtechnik. Durch richtiges und nackenschonendes Schwimmen entlasten Sie Ihre Wirbels√§ule. Voraussetzung: Bereitschaft, den Kopf teils unter Wasser zu geben! Schwimmbrille mitnehmen! exkl. Eintritt
Kursdauer: 10.08.2020 - 14.08.2020
Kurszeiten: 12:30-14:00
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Freibad Mistelbach
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 20S71F
Kosten: EUR 70.00
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Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss und der richtigen Atmung vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Handtuch
Kursdauer: 14.05.2020 - 25.06.2020
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 7 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 20S103G
Kosten: EUR 98.00
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Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jeden Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss und der richtigen Atmung vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Handtuch
Kursdauer: 26.03.2020 - 16.04.2020
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 20S102G
Kosten: EUR 50.00
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Qi Gong
Aus einer alten Tradition heraus wurde in China Qi Gong entwickelt. Heute ist diese Bewegungsart ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll dazu dienen, die Energie ungehindert im Körper fließen zu lassen. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kursdauer: 18.02.2020 - 21.04.2020
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 20S96G
Kosten: EUR 125.00
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Qi Gong f√ľr den R√ľcken
Ein abwechslungsreicher Mix aus sanften Bewegungen und Entspannungs√ľbungen - in Kombination mit unserem Atem. Qi Gong f√ľr R√ľcken, Schultern und Nacken, um die Beweglichkeit zu f√∂rdern und Alltags-Verspannungen zu l√∂sen. Nehmen Sie sich eine Auszeit von den Anforderungen des Tages und finden Sie Ihre innere Ruhe. Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 11.03.2020 - 15.04.2020
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Seminarnummer: 20S107G
Kosten: EUR 77.00
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Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren
Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren Verbessern vorhandener Schwimmkenntnisse und Kennenlernen neuer Schwimmarten. Schwimmbrille mitnehmen. inkl. Eintritt
Kursdauer: 24.07.2020 - 26.07.2020
Kurszeiten: 10:40-12:10
Kurseinheiten: 4,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 20S78F
Kosten: EUR 66.00
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Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren
Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren Verbessern vorhandener Schwimmkenntnisse und Kennenlernen neuer Schwimmarten. Schwimmbrille mitnehmen. inkl. Eintritt
Kursdauer: 24.07.2020 - 26.07.2020
Kurszeiten: 09:00-10:30
Kurseinheiten: 4,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 20S77F
Kosten: EUR 66.00
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Schwimmkurs f√ľr Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 01.04.2020 - 03.06.2020
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.Päd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: 20S113G
Kosten: EUR 95.00
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Tiefenentspannung durch Klang
Gesundheit, Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Der Klang als Weg der Heilung wird seit Menschengedenken zelebriert. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um ganz frei im Kopf zu werden. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 19.03.2020 - 16.04.2020
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Elisabeth Baumgartel
Seminarnummer: 20S100G
Kosten: EUR 138.00
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Tiefenentspannung durch Klang
Gesundheit, Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Der Klang als Weg der Heilung wird seit Menschengedenken zelebriert. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um ganz frei im Kopf zu werden. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 13.02.2020 - 12.03.2020
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Elisabeth Baumgartel
Seminarnummer: 20S99G
Kosten: EUR 138.00
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Yoga
Dieses Programm ist f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest√§rkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K√∂rperspannung verbessert. Mit anschlie√üenden Dehnungs√ľbungen wird noch aktiv f√ľr Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 05.03.2020 - 07.05.2020
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Tina Römisch
Seminarnummer: 20S88G
Kosten: EUR 80.00
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Yoga - Alle sind herzlich willkommen!
Siehe Kurs - Yoga am Vormittag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 28.02.2020 - 05.06.2020
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 22,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 20S110G
Kosten: EUR 195.00
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Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
Mit viel Freude machen wir gemeinsam die verschiedensten Hatha Yoga Stellungen. Dazwischen ist immer ausreichend Zeit f√ľr Entspannung, so dass jeder mitmachen kann. Die Gedanken kommen zur Ruhe, du f√ľhlst dich wohl und hast wieder ausreichend Kraft f√ľr den Alltag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 04.03.2020 - 10.06.2020
Kurszeiten: 09:30-11:00
Kurseinheiten: 22,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 20S109G
Kosten: EUR 195.00
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Zumba
ZUMBA¬ģ ist eine Verschmelzung von Musik und Tanz als effektives Fitnesssystem. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und zu ganzheitlicher K√∂rperkr√§ftigung. Es werden Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem DAS HERZ trainiert.
Kursdauer: 03.03.2020 - 05.05.2020
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 20S116G
Kosten: EUR 75.00
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